Entrenamiento híbrido
Hyrox en Cobeña
La competición de fitness que está conquistando Europa: carrera y ejercicios funcionales en el mismo reto. Prepárala con nosotros, con clases específicas y el material oficial, o úsala como el mejor plan para ponerte en forma.
Qué es Hyrox
Correr + fuerza. Igual en todo el mundo.
Hyrox es una competición global y estandarizada que fusiona dos pilares: la carrera continua y los ejercicios funcionales. El recorrido y las pruebas son exactamente los mismos en cualquier ciudad, así que puedes comparar tu tiempo con el de cualquiera.
Lo que la hace única es su accesibilidad: no incluye gimnásticos técnicos ni halterofilia olímpica. La curva de aprendizaje es rápida y puedes entrenar a buena intensidad desde el primer día, tanto si buscas competir como si quieres un objetivo que te motive.
- 8 km de carrera
1 km de running antes de cada estación.
- 8 estaciones
Empujar, arrastrar, remar, cargar, saltar y lanzar.
- Sin técnica compleja
Movimientos sencillos de aprender y muy exigentes.
- Solo, en pareja o relevos
Hay una categoría para cada nivel y cada objetivo.
El recorrido
1 km + 1 estación, ocho veces
Cada ronda empieza con un kilómetro de carrera y termina en una estación. Así es una carrera oficial de principio a fin:
- 01
SkiErg
1.000 mPotencia de tren superior y resistencia aeróbica.
- 02
Sled Push
50 mEmpuje de trineo con carga pesada.
- 03
Sled Pull
50 mArrastre con cuerda: piernas y cadena posterior.
- 04
Burpee Broad Jumps
80 mBurpees encadenados con salto de longitud.
- 05
Remo
1.000 mEficiencia de palada y cadencia cardiovascular.
- 06
Farmers Carry
200 mPaseo del granjero con kettlebells: agarre y core.
- 07
Sandbag Lunges
100 mZancadas con saco de arena sobre los hombros.
- 08
Wall Balls
75–100 repsLanzamientos a diana con sentadilla completa.
Categorías
- OpenIndividual, el formato estándar
- ProPesos más exigentes
- DoublesEn pareja, repartís las estaciones
- RelayRelevos de 4 personas
Por qué aquí
Entrena en condiciones de carrera
Completar un Hyrox con buenas sensaciones no es solo correr o levantar peso por separado: hay que gestionar la fatiga, el ritmo aeróbico y la fuerza específica. Por eso tenemos clases de Hyrox integradas en el horario y el material para simular la carrera real.
- Trineos con suelo adecuado para Sled Push y Sled Pull
- Remos Concept2 y SkiErgs
- Sacos de arena, kettlebells y balones medicinales de todas las medidas
- Clases de Hyrox y de resistencia, más Open Box para tus ciclos específicos
- Vamos juntos a competir: formamos parejas y equipos en el box
TR4IN INS1DE → PL4Y OUTS1DE Tu primer Hyrox
¿Te apuntas al reto?
- Clases de CrossFit y Hyrox con el mismo plan
- Te preparamos tanto si vas a competir como si no
- Sin matrícula y sin permanencia
CrossFit & Hyrox desde 65 €/mes · Primera clase gratis
