¿Qué es el CrossFit?

Todo sobre el Entrenamiento Funcional que Está Cambiando Vidas

Mucha gente ha escuchado hablar del CrossFit como un entrenamiento militar o extremadamente duro, pero la realidad es muy diferente. El CrossFit es, en esencia, salud en estado puro. Se trata de un sistema de acondicionamiento físico integral que utiliza movimientos funcionales (ejercicios que imitan acciones de la vida cotidiana, como agacharse, levantar objetos o empujar) ejecutados a una intensidad adaptada a ti y que varían constantemente para que tu cuerpo nunca se estanque.

Nuestra meta en CrossFit Cobeña no es solo que levantes más peso, sino ayudarte a envejecer mejor. Al entrenar con nosotros, te volverás más fuerte, más ágil, más rápido y estarás más sano frente al paso del tiempo. Hacemos CrossFit para que disfrutes de tu vida con total libertad de movimiento fuera del gimnasio.

¿En qué consisten nuestras clases guiadas?

Cada clase de CrossFit (conocida como sesión o WOD) dura exactamente una hora y se divide de la siguiente manera para garantizar tu seguridad y rendimiento:

Calentamiento y Movilidad

Preparación de tus articulaciones y músculos específicos para el esfuerzo del día.

Habilidad o Fuerza:

Fase técnica donde tu coach te enseña a realizar de forma impecable ejercicios de halterofilia (levantamiento de barra), gimnásticos (dominadas, flexiones, equilibrio) o fuerza libre.

El WOD (Workout of the Day):

La parte de alta intensidad metabólica donde realizas el circuito del día, compitiendo amistosamente contra ti mismo o en equipo.

Vuelta a la calma:

Estiramientos y recuperación guiada.