Entrenamiento funcional

¿Qué es el CrossFit?

Todo sobre el entrenamiento que está cambiando la forma de ponerse en forma: qué es, cómo es una clase y por qué es para ti aunque nunca hayas pisado un gimnasio.

Prueba una clase gratis Cómo es una clase

Mito vs. realidad

No es un entrenamiento militar. Es salud en estado puro.

Mucha gente ha oído hablar del CrossFit como algo extremo o solo para atletas. La realidad es muy diferente: es un sistema de acondicionamiento físico completo que usa movimientos funcionales, los mismos que haces en tu día a día (agacharte, levantar algo del suelo, empujar, subir escaleras), a una intensidad adaptada a ti y variando constantemente para que tu cuerpo nunca se estanque.

Nuestra meta en CrossFit Cobeña no es solo que levantes más peso, sino ayudarte a envejecer mejor: más fuerte, más ágil, más rápido y más sano frente al paso del tiempo. Entrenamos para que disfrutes de tu vida con total libertad de movimiento fuera del gimnasio.

Movimientos funcionales
Ejercicios que imitan acciones de la vida real y te hacen más capaz fuera del box.
Intensidad a tu medida
El mismo entrenamiento para todos, escalado a tu nivel: tú marcas el ritmo.
Variedad constante
Cada día es distinto. Fuerza, cardio, gimnásticos… nunca te aburres ni te estancas.
Comunidad
Entrenas en grupo reducido, con gente que te anima y un coach siempre pendiente.

Clases guiadas

Así es una clase de 60 minutos

Cada sesión dura exactamente una hora y sigue siempre la misma estructura para garantizar tu seguridad y tu progreso.

01
Calentamiento y movilidad
Preparamos articulaciones y músculos para el esfuerzo concreto del día.
02
Habilidad o fuerza
Fase técnica: tu coach te enseña a ejecutar de forma impecable halterofilia, gimnásticos (dominadas, flexiones, equilibrio) o fuerza.
03
El WOD
Workout of the Day: el circuito del día a alta intensidad, compitiendo de forma amistosa contigo o en equipo.
04
Vuelta a la calma
Estiramientos y recuperación guiada para salir como nuevo.